Vecka 25

Så... Igår var jag och Thomas på ett MVC-besök för att kolla att Miranda och jag mår bra. Jag var lite orolig för att jag skulle behöva äta järntabletter eftersom man behöver extra järn nu när man har dubblat sin blodtillförsel. Jag har varit duktig med att dricka blutsaft och äta Gravid ACO-tabletter för att få i mig extra järn och andra tillskott. Som tur var så har det gett resultat och jag slipper de där järntabletterna som gör att magen blir stenhård. Det räcker med att magen är cirkus redan nu. Så jag är glad! Jag vägde mig också och har gått upp 7 kg! Dock så är det en helt ok viktökning enligt barnmorskan. Ja jag kanske är lite slarvig med att äta godsaker ibland, men jag försöker att inte tänka som många andra gravida gör. Att man ändå blir fetare med tiden. Man ska ju faktiskt inte äta för två även om det är frestande. Dock så har jag tänkt på att dra ner lite på matportionerna nu. Detta är inte för att banta! Jag kan helt enkelt inte få matkoma för jag mår dåligt då. Lillan tar för mycket plats. Så jag ska försöka äta lite och ofta, vilket är svårt med tanke på att jag glömmer av att äta är jag inte är hungrig. Men det har med rutiner att göra antar jag. Sen MÅSTE jag försöka röra på mig mer. Jag är en riktig soffpotatis nu när jag är gravid. Förut var jag ju så alert att träna så fort jag fick tid över. Får se hur det går. Mycket ord och lite verkstad misstänker jag.

Miranda mår alldeles förträffligt och växer som hon ska. Barnmorskan mätte magen mellan blygdbenet och kanten av livmodern och såg att den var helt i sin ordning. Sen fick vi lyssna på Mirandas snabba regelbundna hjärtljud. Det var häftigt att höra. Jag är glad att hon mår så bra. Ja, i och försig kan jag inte tänka mig annat med tanke på vilken liten virvelvind hon är. Det märks att hon har växt med tanke på de hårda sparkarna hon visar. Hon har fullt upp med att underhålla sig själv där inne.

Dessvärre har jag inte pallat med att ta kort på magen, så den får ni se en annan gång. Men den har blivit större nu och man kan inte ta miste på att jag har gravidmage i alla fall. Det är härligt faktiskt! Mest syns det på kvällen såklart. Ibland kan jag fundera på hur jag kommer se ut de sista veckorna. Jag kommer ju se ut som en boll! Med mina 155cm så kommer ju magen att ta över helt.

Se mer information om vecka 25 på länken för beskrivningar av texten på bilderna och annan info.

Hair due day

Igår fick jag äntligen fixa regnskogen jag har på skallen. Det är sjukt vad håret är tjockt och bångstyrigt! Så jag bokade in en tid hos min fantastiska vän och frisörska Elsa på L2 Lockar & Lack och gjorde en renovering. Det fick bli toppning och dessutom tunna ut håret till resonlig tjocklek. På det fixade hon till en härlig mörkt brunröd toning som jag älskar. Jag passar bäst i mörka röda toner och skulle aldrig kunna bli en blondin.

Elsa har skaffat sig en liten dvärgschnauzer valp som heter Hugo. Hon har sen tidigare en annan dvärgschnauzers om heter Wilma. Nu är Wilma en gammal tant som dessutom är sur och gruffig. Det märkte vi när hon och Hugo skulle träffas i Elsas lägenhet för första gången. Wilma tålde inte Hugo. Hon var smått svartsjuk kan man säga. Så fort hon fick syn på honom så lät hon precis som en surkärring som hatar barn. Tur att Hugo är så snäll och inte för vild trots att han är bara är 3,5 månader.

Hugo, lurvtussen.

Efter hår-renoveringen så gick vi upp till Elsas crib och fixade gott käk och kollade på Ever After: A Cinderella Story med Drew Barrymore.

Och håret då? Ja det blev fantastiskt som alltid när jag blir ompysslad av Elsa. Så åk dit och bli rejält bortskämd av Elsas händer och massagestol på L2 Lockar & Lack!

 

Fredagen har lidit mot sitt slut. Nu frekväll!

Äntligen säger jag bara! Jag har suttit på jobbet och fantiserat om sängen nästan hela dagen. Det var mycket svårt att rulla ur sängen i morse när man låg där i perfekt liggposition med massa mjuka kuddar och täcket i mörkret. Fan för väckarklockor och tidig jobbstart!

Jag har dessutom skaffat superbra öronproppar från Happy Ears som dämpar alla höga ljud som t.ex grannar, elementbrus och snarkande sambo, vilket gör att man sover hela natten. Jag köpte dem på Designtorget på Kungsgatan för 50 spänn. Jag får inte skavsår av dem heller som med vanliga öronproppar.

För övrigt så har det varit en rätt okej dag. Jag bad till högre makter att dagen skulle gå fort så jag kunde krypa ner i myskläderna och kela med sängen snabbare. Det gick ganska bra förutom sista 3 timmarna. Då stannade tiden och jag satt mest och svettades av alla hormoner och hängde med huvudet som en annan Sankt Bernhard.

Jag brukar inte vara sån att jag blir sugen på saker när jag är hungrig utan brukar mest bara vilja få i mig nåt som mättar. Nu när jag har ett växande foster att tänka på så kan jag inte riktigt bara dricka en matersättnings-shake och sen att det är bra så. Hon måste har massa näring och grejer för att må bra och utvecklas ordentligt. Så jag slängde ihop en nyttig fruktsallad av persimon, banan och granatäpple till middag och hoppas att hon nöjer sig med det för nuet. Mätt blev jag i alla fall. Men jädrar vad det tog tid att pilla ur alla granatäppelkärnor! Säkert en kvart stod jag där och pillade. Ett helvete var det. Ett helvete säger jag! Men vad gott det blev. Värt besväret helt klart.

Tjockisen

Jag har äntligen gått och sagt upp mitt gymkort på 24seven. Hon i receptionen frågade lite försiktigt om jag ville frysa kortet i ett år. Ja du. Jag kommer inte riktigt att ha tid eller ork att träna gym när jag har en liten bebis fastklistrad vid tuttarna. Så jag sa vänligt men bestämt att jag tar bort medlemskapet och återvänder när jag har tid. Jag ska försöka mig på att träna på crosstrainern hemma och med mina vikter... när jag får tummen ur och orkar detta.

Jag har lite förstrött tittat på H&M:s mammaklädes-avdelning för att se vad som fanns där när jag väl blir så rund om magen att jag måste ha byxor med abnorm resår och tunikor i extra stretchmaterial. Det fanns vissa potential där i basklädesutbudet. Dock fanns det mycket som såg ut som mormor-kläder också. Varför tror vissa designers att man vill ha kläder med fula blommönster när man antingen är kraftigt överviktig eller gravid? Det gör ju att man ser gigantisk ut! Som en blommig fladdrande badboll. Värst är nog de storblommiga byxorna som jag fick syn på. Jisses!

Jag längtar så till julsemestern nu. Har tagit ut så jag har 2 veckor ledigt. Det lär behövas när jag vaggar omkring med magen och inte vill sitta och knuffas på bussen på väg till jobbet med människor som stinker rök och kebab och sen stå ute i skitvädret på en busshållplats.

På tal om mage så tog jag en liten bild förut på den. Nu ser man inte bara fet ut. Skönt faktiskt. Jag gillar att den är rundare nu. Fast nu när folk ser att jag är gravid och inte bara fet så har de fått för sig att det är helt okej att kalla mig för tjockis. De anser att det är charmigt att kalla gravida för tjockisar tydligen. Ja för all del. Jag är väl inte så speciellt vältränad längre och har väl inte min getingmidja kvar med tanke på gravidmage och vattenöverskott i kroppen. Men va fan... Jag har alltid haft kroppskomplex och har en gång i tiden varit rätt kraftig innan jag kom in i min diet -och träningshysteri. Nä, jag är inte så förtjust i att kallas för tjockis. Men man får väl bara "smile and wave". Sen är det min tur när de lägger på sig. Muhahah!

Idag sparkade Miranda så hårt på min hand att jag slog i den i bordskanten. Efter att ha varit rätt lugn i ett par dagar så har hon kommit tillbaka. Go baby!

Veggo-middagen

Efter dopet tidigare på dagen så åkte jag hem till söta Gabbi och träffade två av hennes vänner. Två belgiska tjejer som var väldigt trevliga. En av dem såg ut att vara släkt med Lindsay Lohan. Gabbi bjöd på en vegetarisk gryta bestående av bl.a kikärtor, spenat, lök, vitlök och kokosmjölk. Till det ett aromatiskt ris och sallad. Mycket gott! Lyckades få i mig ett par portioner. Vet inte hur jag lyckades få i mig det efter kakfrossan på dopet. Det blev en massa snack på engelska också. Jag sa att jag inte hade några problem med att prata på engelska eftersom det ligger i min natur på jobbet. Men oj vad jag pratade knagglig engelska. Tappade ord och böjde orden fel. Jag brukar kunna prata engelska jättebra i jobbet, men privat är jag skitdålig tydligen. De kanske trodde att jag hittade på att jag pratar det varje dag. Men de var snälla och verkade inte störda av det i alla fall.

Det var i alla fall en jättegod måltid och sen bjöds det på gott te till en film som heter Dagbok från en motorcykel. "Filmen är baserad på två unga grabbars resa genom Sydamerika under några månader 1952. Ernesto Guevara och Alberto Granado är två kamrater från Buenos Aires, i slutet av sina studier och i början av livet som bestämmer sig för att ge sig ut och upptäcka kontinenten innan de ska välja annat i livet. Föga anar de att det är en resa som kommer att förändra deras liv för alltid och även ha en stor inverkan för många andra människor; inte bara för deras vänner och bekanta utan även för miljoner andra människor som senare påverkas av deras öde och tankar. Ernesto Guevara är numera känd som den store revolutionären Che Guevara." Personligen är detta ingen film jag själv skulle välja frivilligt att se på. Först och främst så pratar de spanska i 180km/h och sen är den filmad lite som en gammal dokumentär. Den har vunnit en Oscar och Cannes Film Festival-priset och femtielva andra priser. Det som var lustigt i filmen var att de kraschade med motorcykeln rätt ofta och att de krockade med en ko och kraschade självklart. Sen att de dreglade efter alla kjoltyg som fanns, både fula och snygga, singlar som upptagna. De tiggde mat och husrum hos massa folk på vägen och ansåg att de var berättigade det bara för att de skulle "bli rika och berömda" senare är de kom fram till sitt mål. Kul att folk gick med på det.

Efter en timme eller så, kände jag att jag var rätt trött och kände mig dragen till sängen. Så jag tackade Gabbi för allt och hasade mig hemåt med SL:s fantastiskt "tidshållande" lokaltrafik.

Dop-tajm

Vi har varit på dop för söta William, son till våra vänner Anna och Ronnie. Det var en fin cermoni i Viksjö Kyrka med både skönsång och psalmer. En väldigt modern kyrka med färgglada fönster, flera moderna högtalare och bänkar + altare på långsidan. Det kändes inte som en kyrka direkt. Ligger mitt i Viksjö centrum med utsikt över busshållplatsen och ICA Maxi. Det enda som indikerar att det är en kyrka är tre kors på taket. Annars hade det lika gärna kunnat vara en vanlig stilren samlingslokal. Det kändes skönt att det inte var en traditionell kyrka. När man själv inte är speciellt kristlig av sig så var det bekvämt att sitta där och höra på prästens tal osv. Har varit i alltför många kyrkor under året känns det som, både begravningar och bröllop.

William fick vatten skvätt på skallen och prästen var mycket noga med att påpeka att det är bra att man skvätter runt dopvattnet så det stänker. Det visar Guds kärlek, eller nåt åt det hållet. Ja där ser man. Prästen kanske borde ha tagit med sig ett vattengevär och sprutat dopvattnet på William och  församlingen då. Det hade vart festlig! Ja, känn er nu härligt indränkta med Guds kärlek. *mascaran rinner* Här, ta en handduk. Glöm inte att rama in den på väggen när den har torkat, för Guds skull!

Emellanåt sjöng vi ett par psalmer och lyssnade på böner av nåt slag. Annas gympaelever hade skönsång och lät så vackert. Jag blev lite emotionell där några gånger. *gravidhormoner* Jag lyckades undvika att storböla. Hade ju varit nåt. William var en riktig solstråle och gav alla som kom för att hälsa ett stort leende. Han klarade sig utmärkt och verkade inte bry sig om att han hade sin mors föredetta supersöta dopklänning på sig. Undrar varför vi ska ha dopklänning på pojkar egentligen? Borde inte pojkar ha en dopkostym istället? Han var i alla fall jättegullig hursomhelst.

Sen blev det kakfrossa. De hade bakat alla kakor och tårtor själva. Det var hur gott som helst och som vanligt åt jag alldeles för mycket. Mitt lilla monster var säkert hur nöjd som helst i magen. Massa goda grejer att insupa. Synd att hon inte känner någon smak ännu. Hon fick i sig ett par koppar kaffe också, vilket kanske inte var så bra. Jag mådde lite illa sen. Fast det kan bero på allt sockerintag också. Well well... Man får liksom skylla sig själv lite där. ;)

Vecka 23 - Kickern

Nu är vår bebis i vecka 23. Det innebär att hon är ca 20 cm mellan huvud och stjärt och väger ca 600g. Hennes huvud är ca 5 cm i omkrets. Man kan fortfarande ana skelett och organ genom huden. Hennes hörsel förbättras och hon kan nu urskilja olika ljud både inifrån och utanför min kropp. Man kan klappa och buffa på magen för att stimulera hennes nervsystem. Det finns en liten chans, med experthjälp, att hon överlever om hon föds nu. Hon ser ut som en miniatyr av en fullbakad bebis fast tunnare.

Miranda verkar ha det ganska kul där inne ändå. Hon älskar att göra morgongympa och kvällsgympa och trummar på med sina små fötter längst ner i magen när jag ligger och tar igen mig på soffan innan jag ska iväg till jobbet. Hon har blivit rätt stark och känns nu både innanför och utanpå magen. Hon gillar inte att jag har något som sitter åt runt byxlinningen. Då blir hon förbannad och sparkar och drar foten längst byxlinningen ett tag tills hon ger upp och surar en stund. En gång tappade hon tålamodet när jag inte släppte på skärpet jag hade när jag låg i soffan. Plötsligt kände jag hur magen började spänna till höger om naveln. Till min förvåning hade hon kravlat sig ända upp där och låg horisontellt och spände ut sig så man kände hennes lilla kropp ett tag. Jag kunde faktiskt klappa längst hela hennes rygg tills hon sjönk ner igen. Det var häftigt och lite alien-känsla över det hela. En dag hade hon fått för sig att roa sig med min urinblåsa. Hon låg och sparkade på den hela dagen. Hon slutade en stund när jag röt till att nu fick hon faktiskt lägga ner eftersom jag fick rusa på toa stup i kvarten. Men sen började hon igen.

Idag fick jag se hur magen vibrerade till några gånger när hon fick för sig att sparka i sidan på magen. Det var grymt häftigt! Jag vet att det kommer komma oftare ju större hon blir och det ska bli så grymt mysigt när Thomas kommer kunna se och känna henne. Han är nog lite butter på att hon inte vill röra sig när han känner. Lill-monstret!

Drömhem

Jag har alltid älskat heminredning och husdesign! Tänk att ha så mycket budget att man kunde renovera och bygga sig ett eget hus med underbar heminredning.

Källor: Elegant Residence, Min hembio & Tropical Dream Pools

Magnetic nails

Isadora har kommit ut med ett roligt koncept med vågiga naglar. Nagellacket heter Magnetic Nails och finns i begränsade färget just nu. Det är jättefascierande att se hur nagellacket vågar sig under magnetplattan.


Gör så här:

1. Måla på nagellacket
2. Placera magnetplattan ovanför nageln.
3. Vänta i 15 sekunder

Tadaaa...

Back in business and baby onboard

NU är jag äntligen igång igen. Jag ska försöka göra ett regelbundet bloggande oavsett, så att folk börjar fatta att man är igång igen. Det brukar ju vara så att folk glömmer bort en om man slackar efter.

Så...vad har hänt i mitt liv sen senast? Det har ju gått exakt ett halvår sen jag fingrade på bokstäverna här inne. Det har hänt en hel del kan man säga.

Jag gav upp allt som har med manisk träning och dieter att göra när sommaren kom. Dvs så gav jag upp beach 2012. Detta var pga av en viss anledning. Jag och min karl kom äntligen överens att satsa på att skapa liv och då måste man börja äta bättre och inte konstant banta/svälta sig själv. Som de flesta vet så måste man vara noga med sin kost och inte stressa för att bli normalt fertil (om man inte har andra issues såklart).

Jag tog ut min hormonspiral den 14 maj och räknade med att jag skulle bli på smällen inom ett halvår. Ja man vet ju aldrig med de där hormonerna. Jag fick en mens 2 dagar efter utplocket och sen en till den 10 juni. Den sista kändes dock som ett minimalt missfall med tanke på den ymniga blödningen. Det är sånt man får räkna med när hormonerna är obalanserade. Jag ryckte på axlarna och fortsatte med vardagen.

Livet gick vidare med fester och vår 4-årsdag. Jag hade inte lust att leva i alkohol-celibat bara för att vi idkade produktion och blev onykter några gånger. Ja ja... Det brukar ju sägas att det inte gör nåt i början, bara man inte är medveten om att man är gravid. Efter en månad var det dags för mens igen. Det gick 2 dagar över tiden sen sist, så jag bestämde mig för att kissa på stickan. Och se där! Det visade positivt. Lyckan var gjord! Jag hade köpt både normal sticka och en digital. Det visade att jag var ca 4 veckor havande.

Denna godingen bjöd jag kollegorna på när jag var i vecka 13.

Följande veckorna fortskred med ett tillstånd som liknade en kombination av åksjuka och baksmälla. Dock inga direkta spyor, bara ett par gånger när jag borstade tänderna. Dessutom var magen i kaos och jag var inte sugen på någonting. Som tur var så mådde jag som sämst när vi hade sommarsemestern och kunde vila ut. Jag lyckades till och med att vara toastlady på en av mina bästa vänners bröllop och hålla ihop med mesta utan att bli för trött eller må dåligt. Jo förutom när de serverade Gustafskorv. Jag har fortfarande svårt med det nu när jag inte är illamående längre.  Jag har fått en ganska tydlig mage, dvs så ser jag inte bara fet ut. Jag mår relativt bra med endast daglig halsbränna och en trötthet som heter duga.

Vi var på ultraljud nu den 15:e och fick äntligen se vad som levde där inne. Jag hade ju inte känt någonting och var inte så övertygad om att det verkligen fanns nåt därinne. Tänk om jag var skengravid liksom! Men oj vad jag fick käka upp det när sonografen visade oss vad som kom upp på skärmen. Det var en liten minibebis som låg där inne och sparkade, sträckte på sig, kliade sig på hakan och viftade på händerna. Jag var helt lyrisk. Thomas verkade ha lite svårt att se vad som var vad där inne. Jag hade typ koll. Sonografen sa att allt såg bra ut. Vi var väldigt nyfikna på vad det var för kön också. Vi fick reda på att det var en tjej som låg där inne och gjorde benpress mot min magvägg för fulla muggar. (Kan säga att jag känner tydliga sparkar vid det här laget.) Vi ska få en liten tös! En Miranda om hon vill se ut som en.

Om ni ser så ligger hon här och gör benpress mot magen.

Nu är jag inne på vecka 21.

Så här ser jag ut i detta nu, men jag växer lite hela tiden eftersom barnet är i en tillväxtperiod, likaså min mage.

Så nu blir det väl en hel del bloggande om hur det går med det här "projektet", men även med andra saker såklart.

Snart tillbaka!

Hej hopp!

Efter ett X antal månaders uppehåll pga taskig motivation och annat tjafs så har jag nu börjar utforma en ny fas med bloggeri bloggera. Så håll uppsikt så kommer jag snart med pinfärska inlägg med roliga nyheter och nåt flummig inlägg lite då och då.

Puss & kram så länge!

Min härliga helvetes-fredag

Vaknade upp och var lycklig för att det var fredag. Jag skulle på hej då-middag på kvället för min kära vän som ska åka bort och överge mig i 1,5 månad i Australien (vilket i och försig inte är roligt på nåt sätt). Solen sken och det var "varmt" ute när jag studsade iväg mot bussen på väg till jobbet. Jag såg sopbilarna som sopade rent det sista gruset på gatorna och jag såg att buskar och träd börjar smått bli gröna igen. Allt var frid och fröjd, tills jag kom till jobbet. Där började helvetet. En storkund var rasande och trakasserade mig hela dagen med ett djävulskt ärende. Förvisso var det mitt företags fel, men det gjorde att jag hade stressmage hela dagen och hjärtklappning av frustration över att inte kunna hjälpa till som jag ville bara för att mitt företag i ett annat visst land *hosthostjävlanorgehosthost* är förjävligt sega med sin service. Det slutade i alla fall med att kunden och jag insåg att detta får ligga tills måndag.

Thomas kom och hämtade mig efter jobbet och sen bar det av till city för att hej då-middagen. Vi kom till restaurangen Koh Phangan på söder. Det var väldigt mysig! De hade inrett det som en restaurang i Thailand. Det var psykadeliska neonfärger som hade målats på väggarna som havsdjur och sjögräs och dylikt. De hade installerat black lights där inne så allt vitt blev lysande. Det var en avklädd känsla att få visa behån för hela restaurangen eftersom jag hade beige topp och vit behå. Sen var det klassiska trämöbler och bambudetaljer. Ja det kändes nästan som att man ville leta fram en joint och röka på. Ja alltså ,inte för att jag någonsin har gjort det och kommer aldrig att göra, men känslan var påtaglig.

 Toaletterna var dekorerade med vackert kakel, halvrangliga toalettdörrar och glasflaskor som väggar. Vill påtala att man såg in till granntoaletten genom glasflaskorna. Don't be shy! ;)

   

Nej, vi var inte påtända fast våra ögon antyder det motsatta.

 

Det var en mysig stämning och alla njöt av maten och pratade på där medan trendiga hits spelades i bakgrunden. Jag käkade en Nua NamMan Hoi (Strimlad biff wokad med ostronsås & rikligt med grönsaker) Gott, men okryddat. Sen till min stora förtjusning så hade de Banana pancake på menyn. Jag fullkomligt älskar banana pancake och åt det många gånger när jag och Thomas var i Thailand. Men till min besvikelse var det inte alls samma sak. Det var en klassisk pannkaka som var vikt med banan emellan. Till det fick man vaniljglass. Nää, jag njöt inte alls faktiskt av att äta den. Jag fick ju dessutom ångra att jag åt efterrätten med tanke på de magkramper som efterföljde. Så i slutet av middagen mådde jag inget vidare.

Det var denna djävulska bananpannkaka som förstörde min kväll.

Vi skulle sen gå vidare till något ställe och ta några öl, men det slutade med att jag och Thomas sa hej då till min kära vän och åkte hem istället. Gick och lade mig nästan direkt för att sova bort det onda. Ja, så slutade min härligt helvetiska fredag. Hoppas ni andra njöt av er fredag i alla fall...

Bodypump och present-te

Nu har jag varit på Bodypump 2 dagar på raken. Det har varit underbart båda gångerna. Älskar att känna hur musklerna jobbar! Förhoppningsvis får jag till 2 pass nästa vecka också. Det blir en del jogging i naturen också. Kanske nåt pass på gymmet också. Fullt ös, medvetslös!

 

Min karl har varit i Danmark på jobbresa/utbildning i ett par dagar. Det känns alltid lika tomt utan honom här. Ni som är beroende av nikotin vet ju hur jäkla svårt det är när man inte får det regelbundet. Tänk inga sigg eller snus på 2 dagar. Så känner jag med fysisk kontakt. Överjävlig helt enkelt.

När han kom hem så fick jag en liten present som han hade köpt på flygplatsen i Köpenhamn. Ett exklusivt grönt te från samlingen BASILUR. Denna heter Bouquet.

Den kom med en söt plåtburk

Teet ligger in en återförslutbar påse

Grönt te med smak av blå malvablommor, rosenblad, blåklint och lotus

10 livsmedel för friskt hjärta

Lax - rik på omega-3 fettsyror som bidrar till att minska fet plackbildning i artärerna

Olivolja - Detta enkelomättat fett hjälper till att sänka din totala kolesterolhalt!

Bladgrönsaker - Rik på nitriter och nitrater som minskar hjärtskador och tillhörande hjärtinfarkt

Tomater - Innehåller lykopen som har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar och kalium som kan minska högt blodtryck

Soja - Edamame - Hjälper till att minska kolesterolhalt absorption i tarmen

Havre - korn med den högsta mängden lösliga fibrer, vilket bidrar till att minska LDL (dåliga) kolesterolhalten och slutligen risken för hjärtsjukdom.

Äpplen - Hjälper till att sänka blodtryck och aids i hela hjärtats hälsa!

Mandel - En stor kolesterolhalt-fri proteinkälla och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar

Hela korn - bra källa till fiber som kraftigt minskar risken för hjärtsvikt

Rött vin - Bra källa till antioxidanter! Hjälper till att bygga HDL (goda kolesterolet) och hämma LDL (dåliga) kolesterolet.

Källa: sacdt

TA HAND OM DITT HJÄRTA!

Let's whip the pork

Så....

Eftersom jag har varit ett litet gödsvin och ätit mer energi än vad jag har gjort av med, trots att jag har tränat ett par gånger i veckan minst, så måste jag tydligen öka tempot och sänka energinivån på föda. Det är så fruktansvärt irriterande att jag har ärvt en så förnedrande dålig ämnesomsättning! Så fort jag sätter i mig något som är dåligt i för stora mängder så bubblar skitet upp under huden och gör mig dallrig, otymplig och nedgången oavsett om jag tränar. Det slutar med att jag får en lätt våg av illamående när jag ser mig själv näck i spegeln.  Jag vill inte se ut som en 50-årig kvinna som fött 3 barn i hullet, eller ha en för stor köttkostym som det så fint heter. Jag vill självfallet inte må illa när jag ser min kropp. Det vill väl ingen människa. Det är ju inte hälsosamt i längden. Det gäller att hitta balansen. Så jag måste försöka ta mig själv i kragen om det ska bli något bikini-visande i sommar.

Så nu måste jag ta i med hårdhandskarna. Jag var ju så duktig som formaterade kroppen med en 5 dagars fast som gjorde att jag mådde mycket bättre. Sen så faller jag tillbaka som en dum get igen. Så då tänkte jag gå till gymmet efter jobbet och köra slut på mig själv på löpbandet. Typiskt nog var det knökat på gymmet och alla skåp var upptagna, så jag fick glatt knalla hem igen. Men jag grät inte för det. Jag gick och köpte mig ett par halvkilos viktband som man kan ha runt handleder eller vrister och åkte hem. Sen svidade jag om till träningskläder och spände på viktbanden runt vristerna och körde en rejäl joggingtur i härliga naturen. Det var riktigt skönt och jag hade mer energi än vad jag trodde. Det lönar sig att springa på löpbandet på gymmet. Man presterar så mycket mer när man sen sprätter iväg på vägarna. Det var faktiskt första gången i mitt liv som jag var ute och joggade och helt själv dessutom. Jag brukar annars powerwalka med en kompis.

Efter 5.2 km joggande och några små korta pauser av gående på totalt 38 minuter så hade jag bränt ca 457 kalorier. Damn, vad jag kände mig bra! Det blev en av mina smarriga proteinbarer plus en liten skål kesella med frysta hallon och vaniljarom till middag. Det smakade lite ris á la Malta om kesellablandningen. Gott! Man ska äta mycket proteinrik kost för att få snygg kropp. Tips!

Imorgon blir det en släng av Bodypump. Då ska musklerna gråta! Bodypump är en styrkeinriktad träningsform där fria vikter och stång används för träning till förkoreograferad musik. Deltagarna kan själva reglera tyngden genom att avlägsna eller lägga till vikter. Det är jätteroligt! Har gjort det några gånger nu och det känns verkligen. Man känner sig som en gladiator.

Så jag hoppas att jag kan hålla mig i skinnet (fläsket) och fortsätta med att peppa mig själv och bli snygg till sommaren. VILL VILL VILL!!!

Bra tips!

Hörni, jag har tips att ge! Det finns tabletter som heter Glucosanol som tydligen ska blockera att kolhydrater får fäste när man äter kolhydratsrik kost. Man blir inte av med alla kolisar, men typ 3/4. Så om de nu funkar så kan jag unna mig både bröd, potatis och pasta och annat som innehåller proppat med kolisar. De kostar 289 kr på Apoteket.

Sen vill jag även tipsa om två nya teer från Lipton. Det har utkommit två örtteer med jättegoda smaker. Båda teerna innehåller även nypon och andra frukter och örter som gör dem extra aromatiska.

 Smooth lemon honey - söt och len smak

 Temptation summer fruits - syrlig och bärig

söndagsunderhållning

Idag fick jag ett ryck att göra om badrummet lite. Jag fick skjuts till Vällingby och började finurla på nytt duschdraperi och lite sånt. Inskaffade detta flotta duschdraperi från Lagerhaus. Detta med turkos tvålpump och tandborstmugg, plus turkosa handdukar. Finfint till vårt turkosa standardkakel och golvklinkers.

Jag blev dessutom utom mig av lycka när jag fick se att parfymmärket Escada har lanserat goda dofter igen. Jag köpte Island Kiss som är en gammal klassiker som jag aldrig köpte. Den doftar ljuvligt!

 

Eftersom jag köpte den största flaskan så fick jag en beach bag på köpet. Snygg va?

Så vad har annars hänt idag? Jo efter att vi hade köpt grejor så åkte vi bort mot Skärholmen/Botkyrka och hälsade på en vän som fyller år idag. Vi blev bjudna på vacker tårta. Jag tog en liten bit och hoppades att magen tålde den. Tydligen gjorde den det. Tårtan var jättegod och saftig! Det var chokladkaka med ljus chokladmousse, mörk chokladmousse och jordgubbsmousse.

Vi kikade lite på Djungelns drottning på kanal 5. Det går ut på att ett gäng tjejer ska vandra genom djungeln och göra uppdrag för att vinna pengar eller lyxigare boende. Efter 10 program ska de komma till en stad där 1 tjej väljs ut som djungelns drottning. Det är det mest korkade svenska programmet hittills. Jag tror det är värre än Big Brother. Det är 10 dumma tjejer, varav 97 % bestod av översolade blondiner med fyllda läppar. Den ena var mer extrem än den andra på dum-skalan. Nån brud (Paulina Starborn heter hon tydligen. Läs hennes blogg om ni nu måste) äter bara rosa mat och vägrade äta grön mat. Så hon hade tagit med sig geléhallon och söta björnar som proviant i djungeln. Lycka till! Sen hade många tagit med sig sin sparkdräkt/One piece och gick omkring med. Tror inte de där är så bra när det är minst 40 grader varmt och luftfuktighet på typ 90%. Men men... Sen var det en plattångs-beroende tjej som fick den finurliga idén att lägga sin plattång i solen på en yxa (!) för att plattången skulle bli varm. (Observera att detta är djungeln och ingen ström finns där att få.) Tydligen funkade det enligt henne. TUR! Det var första avsnittet var i onsdags och går i repris på söndagar. Så om ni inte har nåt bättre för er så kika på det där hjärndöda programmet och skratta rått och hjärtligt åt flickornas bravader. Mycket underhållande bakis-underhållning.