lördag 28 april 2012

Min härliga helvetes-fredag


Vaknade upp och var lycklig för att det var fredag. Jag skulle på hej då-middag på kvället för min kära vän som ska åka bort och överge mig i 1,5 månad i Australien (vilket i och försig inte är roligt på nåt sätt). Solen sken och det var "varmt" ute när jag studsade iväg mot bussen på väg till jobbet. Jag såg sopbilarna som sopade rent det sista gruset på gatorna och jag såg att buskar och träd börjar smått bli gröna igen. Allt var frid och fröjd, tills jag kom till jobbet. Där började helvetet. En storkund var rasande och trakasserade mig hela dagen med ett djävulskt ärende. Förvisso var det mitt företags fel, men det gjorde att jag hade stressmage hela dagen och hjärtklappning av frustration över att inte kunna hjälpa till som jag ville bara för att mitt företag i ett annat visst land *hosthostjävlanorgehosthost* är förjävligt sega med sin service. Det slutade i alla fall med att kunden och jag insåg att detta får ligga tills måndag.

Thomas kom och hämtade mig efter jobbet och sen bar det av till city för att hej då-middagen. Vi kom till restaurangen Koh Phangan på söder. Det var väldigt mysig! De hade inrett det som en restaurang i Thailand. Det var psykadeliska neonfärger som hade målats på väggarna som havsdjur och sjögräs och dylikt. De hade installerat black lights där inne så allt vitt blev lysande. Det var en avklädd känsla att få visa behån för hela restaurangen eftersom jag hade beige topp och vit behå. Sen var det klassiska trämöbler och bambudetaljer. Ja det kändes nästan som att man ville leta fram en joint och röka på. Ja alltså ,inte för att jag någonsin har gjort det och kommer aldrig att göra, men känslan var påtaglig.

 Toaletterna var dekorerade med vackert kakel, halvrangliga toalettdörrar och glasflaskor som väggar. Vill påtala att man såg in till granntoaletten genom glasflaskorna. Don't be shy! ;)
   
Nej, vi var inte påtända fast våra ögon antyder det motsatta.

Det var en mysig stämning och alla njöt av maten och pratade på där medan trendiga hits spelades i bakgrunden. Jag käkade en Nua NamMan Hoi (Strimlad biff wokad med ostronsås & rikligt med grönsaker) Gott, men okryddat. Sen till min stora förtjusning så hade de Banana pancake på menyn. Jag fullkomligt älskar banana pancake och åt det många gånger när jag och Thomas var i Thailand. Men till min besvikelse var det inte alls samma sak. Det var en klassisk pannkaka som var vikt med banan emellan. Till det fick man vaniljglass. Nää, jag njöt inte alls faktiskt av att äta den. Jag fick ju dessutom ångra att jag åt efterrätten med tanke på de magkramper som efterföljde. Så i slutet av middagen mådde jag inget vidare.

Det var denna djävulska bananpannkaka som förstörde min kväll.

Vi skulle sen gå vidare till något ställe och ta några öl, men det slutade med att jag och Thomas sa hej då till min kära vän och åkte hem istället. Gick och lade mig nästan direkt för att sova bort det onda. Ja, så slutade min härligt helvetiska fredag. Hoppas ni andra njöt av er fredag i alla fall...

torsdag 19 april 2012

Bodypump och present-te


Nu har jag varit på Bodypump 2 dagar på raken. Det har varit underbart båda gångerna. Älskar att känna hur musklerna jobbar! Förhoppningsvis får jag till 2 pass nästa vecka också. Det blir en del jogging i naturen också. Kanske nåt pass på gymmet också. Fullt ös, medvetslös!


Min karl har varit i Danmark på jobbresa/utbildning i ett par dagar. Det känns alltid lika tomt utan honom här. Ni som är beroende av nikotin vet ju hur jäkla svårt det är när man inte får det regelbundet. Tänk inga sigg eller snus på 2 dagar. Så känner jag med fysisk kontakt. Överjävlig helt enkelt.

När han kom hem så fick jag en liten present som han hade köpt på flygplatsen i Köpenhamn. Ett exklusivt grönt te från samlingen BASILUR. Denna heter Bouquet.

Den kom med en söt plåtburk
Teet ligger in en återförslutbar påse
Grönt te med smak av blå malvablommor, rosenblad, blåklint och lotus



tisdag 17 april 2012

10 livsmedel för friskt hjärta

Lax - rik på omega-3 fettsyror som bidrar till att minska fet plackbildning i artärerna

Olivolja - Detta enkelomättat fett hjälper till att sänka din totala kolesterolhalt!

Bladgrönsaker - Rik på nitriter och nitrater som minskar hjärtskador och tillhörande hjärtinfarkt

Tomater - Innehåller lykopen som har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar och kalium som kan minska högt blodtryck

Soja - Edamame - Hjälper till att minska kolesterolhalt absorption i tarmen

Havre - korn med den högsta mängden lösliga fibrer, vilket bidrar till att minska LDL (dåliga) kolesterolhalten och slutligen risken för hjärtsjukdom.

Äpplen - Hjälper till att sänka blodtryck och aids i hela hjärtats hälsa!

Mandel - En stor kolesterolhalt-fri proteinkälla och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar

Hela korn - bra källa till fiber som kraftigt minskar risken för hjärtsvikt

Rött vin - Bra källa till antioxidanter! Hjälper till att bygga HDL (goda kolesterolet) och hämma LDL (dåliga) kolesterolet.

Källa: sacdt

TA HAND OM DITT HJÄRTA!


Let's whip the pork


Så....

Eftersom jag har varit ett litet gödsvin och ätit mer energi än vad jag har gjort av med, trots att jag har tränat ett par gånger i veckan minst, så måste jag tydligen öka tempot och sänka energinivån på föda. Det är så fruktansvärt irriterande att jag har ärvt en så förnedrande dålig ämnesomsättning! Så fort jag sätter i mig något som är dåligt i för stora mängder så bubblar skitet upp under huden och gör mig dallrig, otymplig och nedgången oavsett om jag tränar. Det slutar med att jag får en lätt våg av illamående när jag ser mig själv näck i spegeln.  Jag vill inte se ut som en 50-årig kvinna som fött 3 barn i hullet, eller ha en för stor köttkostym som det så fint heter. Jag vill självfallet inte må illa när jag ser min kropp. Det vill väl ingen människa. Det är ju inte hälsosamt i längden. Det gäller att hitta balansen. Så jag måste försöka ta mig själv i kragen om det ska bli något bikini-visande i sommar.



Så nu måste jag ta i med hårdhandskarna. Jag var ju så duktig som formaterade kroppen med en 5 dagars fast som gjorde att jag mådde mycket bättre. Sen så faller jag tillbaka som en dum get igen. Så då tänkte jag gå till gymmet efter jobbet och köra slut på mig själv på löpbandet. Typiskt nog var det knökat på gymmet och alla skåp var upptagna, så jag fick glatt knalla hem igen. Men jag grät inte för det. Jag gick och köpte mig ett par halvkilos viktband som man kan ha runt handleder eller vrister och åkte hem. Sen svidade jag om till träningskläder och spände på viktbanden runt vristerna och körde en rejäl joggingtur i härliga naturen. Det var riktigt skönt och jag hade mer energi än vad jag trodde. Det lönar sig att springa på löpbandet på gymmet. Man presterar så mycket mer när man sen sprätter iväg på vägarna. Det var faktiskt första gången i mitt liv som jag var ute och joggade och helt själv dessutom. Jag brukar annars powerwalka med en kompis.

Efter 5.2 km joggande och några små korta pauser av gående på totalt 38 minuter så hade jag bränt ca 457 kalorier. Damn, vad jag kände mig bra! Det blev en av mina smarriga proteinbarer plus en liten skål kesella med frysta hallon och vaniljarom till middag. Det smakade lite ris á la Malta om kesellablandningen. Gott! Man ska äta mycket proteinrik kost för att få snygg kropp. Tips!


Imorgon blir det en släng av Bodypump. Då ska musklerna gråta! Bodypump är en styrkeinriktad träningsform där fria vikter och stång används för träning till förkoreograferad musik. Deltagarna kan själva reglera tyngden genom att avlägsna eller lägga till vikter. Det är jätteroligt! Har gjort det några gånger nu och det känns verkligen. Man känner sig som en gladiator.


Så jag hoppas att jag kan hålla mig i skinnet (fläsket) och fortsätta med att peppa mig själv och bli snygg till sommaren. VILL VILL VILL!!!