Day after...

Idag har jag äntligen börjat få tugga istället för bara dricka. Igår var jag och inhandlade frukter, filmjölk, yoghurt, avokado och pumpernickel (väldigt grovt bröd). Det är viktigt att mjukstarta efter en fasta så inte kroppen får en chock. Magen måste vänja sig så frukt och grönsaker är bra. Sen är det grova brödet till för att få magen att börja jobba igen. Filmjölken och yoghurten är till för att tillsätta nyttiga bakterier i tarmfloran så magen tål fast föda och inte blir knasig när den utsätts för svårsmält mat.

Till frukost drog jag i mig en shake bestående av en apelsin och 3 deciliter filmjölk och yoghurt. Det var riktigt gott!

Mellanmålet blev en stor kopp örtte vanilj chai. Viktigt att få in sig vätska mellan målen..så klart.

Till lunch har jag mumsat i mig detta godis.

Ni ska bara veta vad gott det är med fast föda efter en rejäl 5-dagarsfasta med endast juicer, örtte och grönsaksbuljong. Jag har dock gått ner en del i kilo. Ca 5 kg har jag räknat ut. Det ni! Jag har alltså gått ner till min trivselvikt, men dessvärre är det mest överskottsvätska som jag har fått ut. Fasta är ju egentligen inte till för att gå ner i vikt utan för att rensa kroppen från gifter och slaggprodukter, som sagt. Men man blir rätt lycklig när man ser vikten rasa. En illusion dock, för så fort man börjar äta vanlig mat så går man upp igen. Men fasta är en bra grund att börja äta nyttigt så man har en chans att gå ner igen i fett.

 

Jag ska börja min nya diet med att äta mycket protein och grönsaker och en del frukt. Ja, fett kommer ju också ingå. (Tänk på att fett är viktigt för att bl.a hjärnan ska må bra. Välj fleromättat fett.) Kolhydrater får jag genom frukten. Sen kommer jag så klart synda i pasta och potatis och bröd ibland, men då blir det extra svett på gymmet. Träna är något jag ska satsa på ordentligt eftersom man jag vill bli av med överskottsenergin. Det måste jag göra om jag inte ska bli en geléklump. Jag har en inbiten lärdom i att kolhydrater är något man ska vara försiktig med. Det är ju ett energitillskott som man bör använda med råge om man inte vill träna som en idiot.

Jag hoppas jag ska gå ner 5 kg i fett fram till sommaren. Så håll tummarna!

Jag är vid medvetande i alla fall....

I måndags:
Då startade min fasteperiod på 5 dagar. Jag började morgonen med att dricka ett glas ljummet vatten med 2 matskedar Glaubersalt. Det smakar verkligen som saltvatten. Inte nåt vidare, men det ska tydligen sätta igång magen, vilket det gjorde. Rände som en iller under dagen. Det tar man bara första dagen. Sen fortsätter det med att man dricker juicer, grönsaksbuljong och örtte varannan timme på ett schema. Jag kände inte av att jag endast drack pga att jag hade så mycket att göra under dagen och hade ändå inte tid att tänka på mat.

I tisdags:
Vaknade upp lite luddig i skallen och drack juice innan jag åkte till jobbet. Under dagen blev jag bara mer och mer tung i skallen och fick en liten tryckande huvudvärk som satte sig i tinningarna. Eftersom man inte äter fast föda så skiter man ju dessutom det man dricker. Jag hade druckit buljong med grönsaksjuice (det innehåller rödbetssaft) till middag dagen innan och det gör att det ser ut som man skiter rinnande blod ett par gånger. Jag hade bestämt att gå ut med Gabbi på promenix på kvällen och jag förstod inte hur jag skulle orka det. Men jag lyckades ändå att gå en timme eller så och det var rätt skönt ändå. Det står i faste-programmet att man ska motionera lite varje dag. HUR hade de tänkt där??

I onsdags:
Ja, då mådde jag lite bättre i alla fall. Hade dock en del problem att vakna till på morgonen bara. Men dagen flöt på som den skulle. Det hände inget speciellt då faktiskt, förutom att jag blandade ihop grönsaksjuicen med druvjuicen när jag skulle hälla i det i buljongen till middag. Fy satan, vad vidrigt det var att dricka druvjuice med grönsaksbuljong. Som utspädd ketchup smakade det. Var tvungen att dricka upp det ändå eftersom det är ett begränsat faste-kit. All for beauty!

Idag torsdag:
Idag har jag varit pigg och alert faktiskt. Det känns inte som att jag fastar alls. Dagen har flutit på och jag har nästan känt att jag skulle kunna fasta en vecka till, men NEJ. Jag har bara varit lite sur för att det serverades en av mina favoriträtter på lunchstället. Jag är ju helt nere i laxpudding med skirat smör! Sen är det ju ostkaka och pannkakor på torsdagar! Det var en jobbig stund när folk gick iväg på lunch och jag hade bara buljong att dricka. Fast även om jag skulle ha brutit fastan och gått ner och ätit så skulle jag mått dåligt eftersom det är väldigt jobbigt för magen att smälta fisk och potatis och ostkaka direkt efter en fasta. Det känns på byxorna nu att man har minskat lite i omfång på 4 dagar. Jag tror jag har gått ner 3kg i bara vätska... eller fett. Vet inte riktigt.

Imorgon fredag:
Då är det sista dagen på denna fasta! Det blir att dricka upp mina juicer och så, allt enligt schemat så klart. Det är viktigt att hålla rutinen tills fastan är helt över. Jag kommer bara ha världens tråkigaste fredag bara för att mitt hjärtegryn är på trancekryssning till lördag eftermiddag. Han åkte ikväll. Jag kunde inte följa med pga att jag slösade bort alla mina semesterdagar på Thailand förra året. Men jag får ta det, att ligga hemma och lata själv på fredagskvällen. Passar ju bra när det är sista fastedagen. Är ändå ingen rolig människa när jag inte kan fredagsmysa (typ käka god mat och godis).

På lördag får jag börja inta probiotika för att få styr på tarmfloran igen. Det finns probiotika i bl.a yoghurt och filmjölk och i vissa grönsaker. (Klicka på länken så kan du läsa mer.) Sen blir det väl lite frukt och bär också. På söndag får jag börja äta något grövre föda som t.ex lätt vegankost.
Vi får se hur det blir...

Nu ska jag ta lite juice och sen krypa ner i vår nya stora säng med bäddmadrass á la tempur.

Final day innan fastan

Vaknade upp i morse med solen strålandes genom persiennerna runt 7-tiden i morse. Jag studsade upp och insåg att det skulle dröja många timmar innan mitt snarkande tröskverk till karl skulle vakna till liv. Så jag lullade runt lite i lägenheten och sen åkte jag iväg till gymmet och körde ett grymt härligt gym-pass. Efter nån timme fick jag ett mess av mitt älskade tröskverk att han var vaken och ville ha frukost, alldeles lagom tills jag skulle börja stretcha.

På vägen hem sken solen så där härligt vårvarmt. Kände mig alldeles lagom lycklig. Såg så rara saker medan jag spatserade fram med mina på nytt använda sneakers på den grusiga asfalten. Jag såg en pappa och hans ca 4-åriga son springa ikapp till bilen och pappan lät sonen vinna. Sonen var lyrisk. Det var fint på nåt sätt. Sen när jag kom uppför trapporna till min gård såg jag den helt vita katten som brukar sitta där. Jag sa hej till den och den svarade med ett litet jamande. Där blev jag lite lycklig faktiskt. Väl hemma fixade jag till en monstertallrik var med vaniljyoghurt och tärnade äpplen. Visste inte att man kunde få matkoma av frukt och yoghurt, men tydligen.

Idag är det sista dagen på en vecka som jag kommer äta fast föda. Imorgon börjar en vecka med fastande på frukt- och grönsaksjuicer, te och buljong. Förra gången jag fastade så tränade jag inte en enda gång. Det kan bero på att man blir så trött och frusen när man fastar. Men den här gången ska jag allt försöka motionera lite lätt eftersom det är vår. Sist jag fastade var i början av december och då var det inte lika enkelt att ta sig en mysig promenix eller nåt annat lätt motionsaktigt. Hatar att vara ute när det är kallt! Dessutom är det ljusare ute nu så man får mer kraft att trigga sig själv. Jag ser fram emot det, eller rättare sagt både och. Det är hemskt frustrerande att inte få tugga på nåt och man blir tung i skallen, men samtidigt är det en vinst är man har lyckats att hålla fem dagar på endast vätska. Det ger kroppen en formatering. Kroppen gör sig av med slaggprodukter och gifter och gör en redo att påbörja ett hälsosammare liv där kroppen förbränner bättre. Man blir piggare och man får dessutom finare hy och hår och magen mår mycket bättre. Det rekommenderas att man fastar nån gång under ett år för att få kroppen i balans. Antingen fastar man 3 dagar efter en veckas detox eller så tar man 5-7 dagars fasta. Dem som är värstingar på fasta kan göra det 2-3 veckor. Men det är lite väl magstarkt för mig känner jag. Skulle förgås av att inte få äta mat på 2-3 veckor!

Läs mer om fasta här:

Wikipedia
Hälsosidorna
Helhetsdoktorn
2000-talets vetenskap

Nagelmums

Vill bara tipsa om en jättemysig nagelbandsolja som jag köpte av en kollega. Den kommer ifrån Nail Selection. Den mjukar upp och smörjer nagelbanden på en gång och förser nagelbanden med näring.

Summer Dream Cuticle Oil med kokosdoft.

Jag har otroligt torra händer. Som jag har sagt tidigare så är jag en skam för det kvinnliga släktet med mina gruvarbetarhänder. De där fancy naglarna som jag har fixat är ett sorgligt försök att se lite feminin ut. Det lyckas...typ.

Lazy Friday

S*U*C*K

Jahapp, då var denna fredag typ slut. Det har varit förjävligt segt på jobbet idag. Man satt mest och tafsade på iPhonen och väntade på att timmarna skulle gå. När det kom in ett samtal eller ett mail så nästan jublade man. Det enda som riktigt höjde upp den här dagen var när kollegan kom in på morgonen med kladdkakemuffins som var så goda att jag nästan fick en orgasm på första bettet. De var inköpta på Muffinsfabriken där de har massa olika sorters muffins och bakverk. När man ser de där bakverken så önskar man att man var född med en superförbränning. Ja, jag vet att jag är på diet, men det var så tråkigt idag att jag var tvungen att tröstäta en sockerbomb för att bli på bättre humör. Min mage skäller ut mig i detta nu. Jag lovar att hålla mig nästa gång.

Det finns inte så mycket mer att göra ikväll känner jag. Är så trött i skallen som man brukar vara på en fredag. Inte blev det bättre av att hjärnan inte fick jobba idag eftersom alla mina kunder antagligen fikade hela dagen och gick hem tidigt.

Thomas är ute på afterwork med sina kollegor på Hard Rock Café och ölar. Jag skulle väl egentligen åkt dit efter jobbet och joinat, men lusten/motivationen var inte på topp idag. Vet att jag skulle druckit typ ett enda glas vin och sen blivit packad framför hans kollegor, gjort bort mig, för att jag blivit full på ett glas vin, och kämpat för att hålla mig vaken. Sen skulle jag ha varit tvungen att åka hem tidigare helt själv med tunnelbanan hela långa färden hem och däckat som en säl. Nä, så jag håller mig hemma och jäser. Vill helst sova nu för att den här fredagen är såååå tråkig, men om jag gör det så kommer jag vakna typ 4-5 imorgon bitti och vara pigg och förstöra hela jäkla lördagen med att gäspa sönder eftermiddagen.

Nä nu ska jag och min arga mage gå och göra nåt annat. Ha en så jäkla bra kväll, alla ni andra människor med ert fredagsmys.

Klart slut!

Pumpa pumpa

Äntligen ligger man i sängen efter ett givande Bodypump-pass. Jäklar va den satt fint! Älskar känslan efteråt när man har kommit hem, duschat av sig och ligger mör och avslappnad i sängen. Då känner man att man har förtjänat att slappna av. Ja, för man lyfte ju 800 gånger på pricken ikväll. Träningsinstruktören hade nog gjort det här ett x antal gånger med tanke på att hon var lika kort som mig och hade lårmuskler som Schwarzenegger. Såg rätt biffig ut. Näe, oroa er inte. Jag har inga planer att pumpa upp mig så mycket. Inte för att jag lätt skulle kunna skaffa mig broiler-muskler på låren med tanke deras grundmuskulatur...men näh...

Nu blir det till att sova och vakna upp stel och förjävlig. Looking forward to it!

G'natt på er!

Inköpt på Lagerhaus

Taggad

Äntligen har jag satt igång med mig själv! Jag andas nytt syre och känner mig taggad. Nu skall här brännas fettceller så svetten skvätter. Min mage har varit rätt så sur på mig och om den hade haft ögon hade den tittat upp på mig med en förebrående blick. "Hur kunde du fylla mig med så mycket skit, korkade mähä?"

Igår vågade jag mig på att gå till gymmet igen efter 2 månaders skolk. Så blir det när alla wannabies ska barrikadera sig där i början av året. Nu är det bar mark och solen lyser. Då kommer alla wannabies gå ut på promenader istället. Hurra!

Idag blir det Bodypump med Gabbi. Kommer bli mör som en marinerad kycklingfilé. Tagga tagga!!