Min favorit är 1dl fiberberikad havregrynsgröt blandat med kanel, kardemumma och 1 matsked krossade linfrön samt 0,5 krm salt. Kör i micron i 3 minuter. Sen tjoffar man på en rejäl klick äppelmos/lingonsylt och strör över ett par nävar russin och en skvätt mjölk. Voilá! En underbar och rejäl måltid.
Ja, sen kan man ju såklart variera tillbehören som t.ex torkade tranbär/blåbär/aprikoser och andra frön som solrosfrön/pumpafrön/sesamfrön. Sylten kan man byta ut mot färsk frukt eller bär som man har mosat en aning.
Tycker man att detta blir för lite kan man alltid äta ett kokt ägg eller frukt eller en nyttig macka till.
Denna måltid ger bra med energi och man håller hungern borta ett par timmar tills man ska äta mellanmål.
Bra va?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar