Olivolja - Detta enkelomättat fett hjälper till att sänka din totala kolesterolhalt!
Bladgrönsaker - Rik på nitriter och nitrater som minskar hjärtskador och tillhörande hjärtinfarkt
Tomater - Innehåller lykopen som har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar och kalium som kan minska högt blodtryck
Soja - Edamame - Hjälper till att minska kolesterolhalt absorption i tarmen
Havre - korn med den högsta mängden lösliga fibrer, vilket bidrar till att minska LDL (dåliga) kolesterolhalten och slutligen risken för hjärtsjukdom.
Äpplen - Hjälper till att sänka blodtryck och aids i hela hjärtats hälsa!
Mandel - En stor kolesterolhalt-fri proteinkälla och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar
Hela korn - bra källa till fiber som kraftigt minskar risken för hjärtsvikt
Rött vin - Bra källa till antioxidanter! Hjälper till att bygga HDL (goda kolesterolet) och hämma LDL (dåliga) kolesterolet.
Källa: sacdt
TA HAND OM DITT HJÄRTA!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar